Sind Sie viel mit dem E-Bike unterwegs und hören immer wieder, dass Sie sich mit dem E-Bike sowieso nicht wirklich anstrengen müssen? Oder haben Sie selbst das Vorurteil, dass E-Biken kaum etwas für Ihre Fitness tut?

Der Kalorienverbrauch ist von verschiedenen Faktoren abhängig, zum Beispiel der Trittkraft, des Tempos, der Beschaffenheit der Strecke und natürlich der gewählten Unterstützungsstufe. Wenn Sie mit mehr Energie in die Pedale treten, ist Ihr Kalorienverbrauch höher. Dies passiert zum Beispiel, wenn Sie bergauf fahren, eine tiefere Unterstützungsstufe wählen oder Ihr Tempo erhöhen.

Im Gegensatz zu normalem Fahrradfahren ist E-Biken durch die elektrische Unterstützung natürlich grundsätzlich weniger anstrengend. Aber wenn Sie nicht in die Pedale treten, liefert der Motor auch keine Unterstützung. Sie sind also auch mit dem E-Bike ständig in Bewegung und steigern damit Ihre Ausdauer und verbrauchen Kalorien. Dazu kommt, dass man mit dem E-Bike oft häufiger und länger unterwegs ist als mit einem normalen Fahrrad.

Sportmediziner gehen davon aus, dass bei durchschnittlicher Belastung auf dem E-Bike rund 300 Kalorien pro Stunde verbrannt werden. Beim Joggen verbrennt man je nach Tempo zwei- bis dreimal mehr. E-Biken ist allerdings sehr gelenkschonend und kann ganz einfach in den Alltag integriert werden, zum Beispiel wenn Sie das E-Bike für Ihren Arbeitsweg oder die Erledigung Ihrer Einkäufe einsetzen.